Kihanje je refleksni odgovor na draženje nosne sluznice. Pojavi se, ko nosna sluznica zazna tujek, virus ali alergen in sproži močan izpih zraka, da očisti dihalne poti. Kihanje se da premagati oz. omiliti in se pogosto pojavi kot prvi znak prehlada ali alergije in ga spremljata izcedek iz nosu ter občutek zamašenosti.
Glavni vzroki za kihanje so virusne okužbe, včasih bakterijske okužbe in alergijske reakcije na prah, cvetni prah ali druge alergene. Ko sluznica zateče, se poveča izločanje nosnega izcedka in pojavi se zamašenost, kar pogosteje vodi v ponavljajoče se napade kihanja. Poznavanje vzroka je ključno za pravilno ukrepanje, saj se ukrepi pri virusnem nahodu razlikujejo od tistih pri alergijskem nahodu.
Pri prvi pomoči so osnovne in učinkovite stvari preproste. Piti dovolj tekočine pomaga ohranjati sluznico vlažno. Nos lahko izpiramo s fiziološko raztopino, kar pomaga odstraniti sluz in alergene ter zmanjšati frekvenco kihanja. V praksi je priročno uporabljati že pripravljeno fiziološko raztopino v obliki nosnega pršila ali mazila, ki umiri in vlaži izsušeno nosno sluznico in kožo okoli nosu.
Dodatna pomoč pri simptomih vključuje inhalacije z ne prevročimi hlapi, kjer lahko v paro dodamo kamilični čaj ali eterična olja, kot so evkaliptus, poprova meta ali olje, ali pripravki, ki združujejo eterična olja. Inhalacije lahko olajšajo odpiranje dihalnih poti in zmanjšajo občutek zamašenosti, kar neposredno zmanjša pritisk, ki sproži kihanje. Na strani se omenjajo tudi kombinirani pripravki za inhalacijo in drugi naravni pristopi.
Za preprečevanje poslabšanja in skrajšanje trajanja obolenja so v pomoč rastlinski pripravki, ki podpirajo odpornost in lajšajo simptome. Primeri iz ponudbe so A. Vogel Echinaforce, ki temelji na izvlečku ameriškega slamnika za podporo odpornosti in Sinupret, rastlinski kombinirani pripravek, ki omili vnetje in pomaga pri obnavljanju sluznice ter zmanjšanju zastajanja sluzi v sinusih. Ti preparati so namenjeni podpori samozdravljenja in zmanjšanju tveganja zapletov, kot je sinusitis. Uporaba rastlinskih zdravil je pogosto primerna kot dopolnilo osnovni negi nosu. Za običajen nahod in pogosto kihanje pa kombinacija hidracije, izpiranja nosu, inhalacij in ciljnih rastlinskih pripravkov običajno prinese opazno olajšanje.