Po jutru se dan pozna – če se zbuditi v udobni postelji, ki vam omogoča kakovosten počitek, potem bo vaš dan vesel, vi pa napolnjeni z novo energijo. Dober spanec pa vam lahko zagotovi le dovolj dobro ležišče, ki vaše telo podpira na vseh kritičnih točkah. Najboljše ležišče za hrbtenico je tisto, kjer imate dovolj dobro oporo na ledvenem, križnem in ramenskem predelu. Čeprav se sliši popolnoma logično, pa se vseeno še prevečkrat zgodi, da spimo na vzmetnici, ki v nobenem primeru ni primerna za nas. Toda kako izbrati tisto, ki nam bo zagotovilo omembe vreden spanec?
Če iščete kraj, kjer bi se resnično odmaknili od vsega, je otok Pag na Hrvaškem popoln kraj. Na tem majhnem otoku, ki leži ob obali Dalmacije, so nekatere najlepše plaže v državi, obenem pa je tudi številna ponudba apartmajev na Pagu za najem. Zaradi čiste turkizne vode in dramatičnih apnenčastih skal ni težko razumeti, zakaj. V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljen počitniški kraj, saj obiskovalcem ponuja dih jemajočo pokrajino, čudovite plaže in številne dejavnosti za raziskovanje. Apartmaji Pag so idealna rešitev za obiskovalce, ki se raje odločajo za samostojno raziskovanje Paga ali z majhno skupino prijateljev. Preberi več
Kadar razmišljamo o jedeh z žara, mislimo na čas toplih poletnih večerov. To je čas za druženje s prijatelji. Čas za piknik ob reki, jezeru, na plaži, na gozdni jasi ali v hribih. Trenutek spontane odločitve, ko se z najnujnejšimi stvarmi odpravimo na izbrano lokacijo in uživamo v prijetnem okolju ter veseli družbi.
Za udobje ne potrebujemo veliko: žar, piknik odeje in hladilne torbe s pijačo ter hrano. Mogoče še kakšen športni rekvizit, s katerim si bomo krajšali čas.
Ptički pojejo svoje vesele pesmice, listje na drevesih se barva v prekrasne odtenke zelene barve in sončni žarki nas vedno bolj toplo božajo. Pomlad se bohoti v vsej svoji lepoti, samo mi jo opazujemo skozi solzne in rdeče oči ter z zamašenim nosom.
S pomladjo se je namreč v deželo vrnila tudi alergija na cvetni prah, kar nas popolnoma nič ne veseli, saj nam otežuje normalno življenje.
Slovenija je majhna država, a ponuja mnogo zanimivih kotičkov in dogodivščin, ki jih zagotovo še niste doživeli in videli od blizu in prav ti kotički so lahko dober namig, kam na izlet z otokom. Za vas smo poiskali nekaj konkretnih predlogov, ki jih lahko obiščete z otroki različnih starosti, z vozičkom ali z roko v roki z vašim šolarjem. Preživljanje časa v naravi bo dobro del tako vam kot vašemu otroku, pravi balzam za dušo pa bodo tudi zanimive naravne in kulturne znamenitosti, ki jih boste kot družina doživeli skupaj. Ne pozabite, da bo prav vsak izlet v naravo pozitivno vplival tako na otroka, kot tudi starša, vsi boste ob prihodu domov prijetno utrujeni in veseli, ker boste skupaj doživeli veliko zanimivega.
Nosečnice morajo še posebej paziti, da dobijo dovolj vitaminov in mineralov. Nosečnice imajo namreč večje prehranske potrebe kot ženske, ki niso noseče. Obstaja nekaj ključnih vitaminov in mineralov, ki so za nosečnice še posebej pomembni, med njimi folna kislina, vitamin D in železo. V nadaljevanju bomo opisali kateri vitamini za nosečnice so najbolj pomembni.
Folna kislina
Prvi med vitamini za nosečnice je folna kislina. Ko ste noseči, želite storiti vse, kar je v vaši moči, da zagotovite zdravo nosečnost in zdravega otroka. Ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite, je, da poskrbite za zadostno količino folne kisline, ki je najbolj važna med vitamini za nosečnice. Folna kislina je hranilo, ki ga najdemo v zelenolistni zelenjavi, stročnicah, oreščkih in obogateni hrani. Na voljo je tudi kot prehransko dopolnilo. Uživanje zadostne količine folne kisline je pomembno, ker lahko pomaga preprečiti nekatere prirojene okvare otrokovih možganov in hrbtenice.